Ból kręgosłupa szyjnego doskwiera ponad 80% populacji, z tego powodu cierpią zarówno osoby starsze jak i młodsze. Brak aktywności fizycznej, długi czas pracy przed komputerem i siedzący tryb życia zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia dyskopatii szyjnej. Skąd biorą się bóle karku i szyi? Jak sobie z nimi poradzić? Przeczytaj nasz artykuł, a ból odcinka szyjnego i głowy stanie się już tylko wspomnieniem.

Problemy z kręgosłupem oraz nawracające bóle pleców i szyi to częsty problem Polaków, pojawiający się aktualnie u osób w coraz młodszym wieku. Dolegliwości te wynikają głównie z niezdrowych nawyków czy nieprawidłowych pozycji przy siedzeniu i spaniu. Korzystanie z urządzeń mobilnych oraz brak aktywności fizycznej nie pozostają bez znaczenia. Niestety większa ilość pracy przed ekranem i dominacja siedzącego trybu życia wymuszona przez pandemię COVID-19 spowodowała zwiększenie liczby osób skarżących się na bóle kręgosłupa. …

Jak prawidłowo siedzieć? 10 kroków do zdrowego kręgosłupa Read More »

Masaż to nie tylko forma relaksu, ale także skuteczna pomoc przy różnych problemach zdrowotnych. W zależności od dolegliwości na jakie skarży się pacjent, wskazany będzie inny rodzaj masażu. Zarówno klasyczne masaże relaksacyjne jak i specjalistyczne masaże lecznicze i sportowe mają swoje zastosowanie w różnych przypadkach. Z jakimi problemami udać się do masażysty? W tym artykule przybliżymy popularne dolegliwości i zaburzenia, z powodów których wybieramy masaż. Z jakimi problemami udać się do masażysty? Poniżej …

Z jakimi problemami udać się do masażysty? Read More »

Masaż jest jedną z najstarszych form leczenia, a także relaksu. Masaż i jego zbawienne skutki dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego znano już w starożytności. Są jednak osoby, które jeszcze nie miały okazji skorzystać w swoim życiu z tego zabiegu. Bazując na wieloletnim doświadczeniu, mogę doradzić jak dobrze przygotować się do swojego pierwszego masażu. Osoby bardziej doświadczone poznają poniżej kilka ciekawostek i wskazówek, które pomogą im …

Co należy wiedzieć przed wybraniem się na masaż? Read More »

Niedowład kończyn może być wynikiem urazu lub długotrwałego zaburzenia czynności ruchowych organizmu. Należy jednak pamiętać, że bezpośrednią przyczyną takiego stanu  może być pourazowe uszkodzenie czaszki lub rdzenia kręgowego. W takim przypadku oprócz rzetelnej fizjoterapii, konieczna będzie także rehabilitacja neurologiczna. Odpowiednie ćwiczenia czy masaże pozostają jednak niezastąpione w procesie odbudowywania mięśni i nerwów, a co za tym idzie przywracania sprawności ruchowej i władania w kończynach. …

Rehabilitacja kończyn – jak przywrócić sprawność kończynom Read More »

Uprawianie sportu niewątpliwie niesie ze sobą wielorakie korzyści – poprawia wydolność i kondycję organizmu, zwiększa naszą siłę i zręczność, wpływa na lepsze dotlenienie i samopoczucie. Każda forma aktywności fizycznej niesie ze sobą jednak ryzyko kontuzji. Na najczęstsze urazy sportowe narażeni są amatorzy, ale kontuzje sportowe zdarzają się również zawodowcom. Poświęcając się nowej formie aktywności fizycznej, warto więc zwrócić uwagę na występujące ryzyko, a także podjąć profilaktykę …

Kontuzje sportowe – jak zapobiegać i leczyć? Read More »

Obrzęk twarzy może być spowodowany przez niektóre schorzenia lub występować jako objaw stanów zapalnych zatok przynosowych czy tkanki łącznej twarzy. Znacznie częściej jednak opuchlizna twarzy i oczu ma swoje źródło w czynnikach zewnętrznych, takich jak alergeny, lub w przypadku nieuregulowanej pracy naszego organizmu. W zależności od przyczyny metody leczenia opuchlizny będą znacząco się różnić. W przypadku reakcji alergicznej należy zastanowić się, czy nasza twarz …

Opuchlizna oczu i twarzy. Jak zapobiegać i leczyć? Read More »

Układ limfatyczny to otwarty układ naczyń i przewodów, w których płynie limfa – naturalny płyn tkankowy, zwany również chłonką. Składa się on z dużych naczyń limfatycznych, mniejszych kapilar oraz węzłów chłonnych. Limfa płynąca w tym układzie transportowana jest przez kapilary bezpośrednio od tkanek aż do serca. Dzieje się to dzięki rytmicznej pulsacji ścian układu limfatycznego. Całość połączona jest z układem krążenia krwi, dla którego stanowi system wspomagający, a jej …

Obrzęk limfatyczny nóg – jak zapobiegać i przeciwdziałać? Leczenie i dieta Read More »

Ból pleców jest jedną z najczęściej zgłaszanych przez Pacjentów dolegliwości związanych z kręgosłupem. Potrafi znacząco utrudniać wykonywanie prostych czynności, może być też zwiastunem poważnych chorób mięśni i szkieletu. Przyczyn, dla których odczuwamy napięcie w kręgosłupie, jest wiele. Należą do nich zarówno urazy mechaniczne i przeciążenia, jak i czynniki związane ze stylem życia, w tym nieprawidłowa postawa, siedzący tryb życia, nadwaga oraz to, na czym chcemy się dziś skupić, …

Silny stres a ból pleców. Jak zapobiegać, leczyć i działać? Read More »